玉ネギカレー

• 玉ネギカレー
• サラダ
• カブと油揚げの味噌汁

玉ネギカレーの材料
・玉ネギ３個
・ひき肉
・ルー

調味料
・塩
・胡椒

作り方 How to make

① 玉ネギ→繊維に逆らって切ります。
② 挽肉を炒めます。
③ 玉ネギを入れて半量になるまで炒めます。
④ 水を入れて沸騰させます。
⑤ ルーを溶かします。
⑥ 出来上がりです。


玉ネギをじっくり炒めることで甘さが出て美味しくなります。

※玉ネギカレーの作り方はこちらです

※玉子サンドの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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竹輪とカニカマ

• トースト
• 目玉焼き
• 竹輪とカニカマ
• 納豆と水菜
• コーンスープ

おじやの材料
・竹輪
・カニカマ
・タアサイ

調味料
・塩
・胡椒

作り方 How to make

① 竹輪→千切り。
② カニカマ→手でほぐす。
③ タアサイ→５センチに切る。
④ 強火で炒める。
⑤ 塩、胡椒をする。
⑥ 出来上がりです。


竹輪、カニカマに味が付いているので
塩、胡椒は少な目です。

※肉野菜炒め作り方はこちらです

※玉子サンドの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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おじや

• 昨日の残りの味噌汁
• 紅ショウガ
• 水菜

おじやの材料
・玉子１個
・紅ショウガ
・水菜
・冷ご飯

作り方 How to make

① 温めた味噌汁にひやごはんを入れる。
② 沸いたら玉子でとじる。
③ 紅ショウガと水菜をのせる。
④ 出来上がり。


完全な手抜きメシです。

※パエリアの作り方はこちらです

※玉子サンドの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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目玉焼き

• 目玉焼き
• レタス
• カニカマ
• 納豆
• 味噌汁

目玉焼きの材料
・玉子2個
・ウインナー

作り方 How to make

① 玉子を割る。
② ウインナーを入れる。
③ フタをする。
④ ５分まつ。
⑤出来上がり。

たまには固いのが食べたくなりました。

※ハンバーグと目玉焼きの作り方はこちらです

※玉子サンドの作り方はこちらです。
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玉子サンド＆ホットミルク

• 玉子サンド
• ホットミルク

玉子サンドの材料
・パン
・玉子2個
・レタス



調味料
・塩
・胡椒
・マヨネーズ

作り方 How to make

① パンを焼く。
② スクランブルエッグを作る。
③ 調味料を入れて混ぜる。
④ パンにレタスをのせる。
⑤スクランブルエッグをのせる。
⑥出来上がり。

こぼれ落ちるくらいスクランブルエッグが食欲をそそります。


※タラコ玉子焼きの作り方はこちらです

※玉子サンドの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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豚肉ピーマン定食

• 豚肉とピーマン
• 竹輪とニラの味噌汁
• 納豆
• ごはん

豚肉のピーマンの材料
・豚ロース
・ニンニク
・生姜
・ピーマン


調味料
・塩
・胡椒
・酒
・醤油

作り方 How to make

① 豚肉ロースを細切りにする。
② ピーマン細切りにします。
③ ニンニクをスライスします。
④ 生姜をスライスします。
⑤肉に塩・胡椒して５分置きます。
⑥小麦粉をまぶします。
⑦肉を焼く時に酒を入れます。
⑧表面の色が変わったらニンニク、ショウガをいれます。
⑨⑧に火が取ったらピーマンを入れます。
⑩胡椒を入れます。
⑪最後に醤油をたらします。
⑫できあがりです。

ピーマンのシャキシャキ感をだすのがプロの技です。


※唐揚げの作り方はこちらです

※生姜焼きの作り方はこちらです。
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