おにぎりと唐揚げ

• おにぎり
• 唐揚げ

おにぎりの材料

・ごはん

・かつお節

・梅干し

・白ごま

調味料

・醤油

作り方 How to make

① ボールのご飯を入れる。
② かつお節、白ごまを入れる。

③ 醤油を入れて混ぜる。
④ 具を入れて握ります。

⑤ できあがりです。

おにぎりと梅干しの組み合わせは

無敵です。

唐揚げのLIVEです

※唐揚げの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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唐揚げ定食

• 唐揚げ
• サラダ
• 納豆ご飯

唐揚げの材料

・胸肉

調味料
・塩

・胡椒

・醤油

・生姜

・ニンニク

作り方 How to make

① 胸肉を食べやすい大きさに切る。
② 塩、胡椒を刷り込む。

③ 生姜、ニンニク、醤油を揉みこむ。
④ 片栗粉に炭酸水を入れて衣を作る。

⑤ 油で揚げる。

⑥ できあがりです。

やっぱり唐揚げは最高です。

※唐揚げの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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朝食に焼きそば

• 焼きそば
• セロリのスープ

焼きそばの材料

・麺

・セロリ

・ウインナー

調味料
・付属のソース

・胡椒

・醤油

作り方 How to make

① セロリを千切りにします。
② ウインナーを薄切りにします。

③ ウインナーを先に炒めます。
④ 麺を入れ水を加えます。

⑤ 麺がほぐれたらセロリを入れます。

⑥ 水分がとんだら調味料を入れます。

⑦ 出来上がりです。

※焼きそばの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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焼き魚定食

• アジ
• 玉子焼き
• 納豆
• 味噌汁

明太玉子焼きの材料
・玉子

・明太子

調味料
・明太子に味付けがしてあるので使いません

作り方 How to make

① 明太子を細かく切ります。
② 玉子と混ぜます。
③ あとは焼くだけです。
④ できあがり。

アツアツのご飯と食べたら止まらないです。

酒のツマミにもなります。

※明太玉子焼きの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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唐揚げ１㎏

• 唐揚げ
• セロリのナムル

唐揚げの材料
・胸肉

調味料
・片栗粉

・塩

・胡椒

・生姜

・ニンニク

・醤油

作り方 How to make

① 胸肉を食べやすい大きさに切ります。
② 調味料を揉みこみます。
③ 衣は片栗粉に少量の炭酸水を入れます。
④ 低めの温度で揚げます。

⑤ 出来上がり。

唐揚げをたくさん食べたくなる時があります。

豚、牛より鶏肉になりました。

肉より魚になってます。

※豚レバーと豆苗の作り方はこちらです

※唐揚げの作り方はこちらです。
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ネギトロ丼

• ネギトロ丼

ネギトロ丼の材料
・マグロ

・海苔


調味料
・醤油

・ワサビ

作り方 How to make

① マグロをのせる。
② できあがり。

刺身パーティーの余韻です。

晩飯の残りをご飯にのせました。

※角煮の作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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朝から焼鳥丼

• 焼鳥丼

焼鳥丼の材料
・ムネ肉
・海苔
・紅ショウガ


調味料
・塩
・胡椒
・生姜
・ニンニク
・醤油

・みりん

・砂糖

作り方 How to make

① 照り焼き作ります。
② ご飯にのせます。
③ 紅ショウガ、海苔をのせます。
④ できあがりです。



缶詰めをのせればかんたんにできるけど

なるべく手作りで愛情を注ぎたい

※唐揚げの作り方はこちらです

※照り焼きの作り方はこちらです。
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スクランブルエッグ

• スクランブルエッグ
• サラダ
• トースト

スクランブルエッグの材料
・玉子




調味料
・マヨネーズ

・塩

・胡椒

作り方 How to make

① 玉子をまぜます。
② 熱くしたフライパンで一気に焼きます。
③ ほぐれてきたら調味料を入れます。
④ 全体が馴染んだらできあがりです。





胡椒を多く入れた方がすきです。

ご飯にのせても美味しいです。

※スクランブルエッグの作り方はこちらです

※セロリとジンジャーのスープの作り方はこちらです。
 ☆How to make Soup of celery and ginger→here

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ほうれん草の中華がゆ

• ほうれん草の中華がゆ

ほうれん草の中華がゆの材料
・ほうれん草
・冷ご飯

・玉子


調味料
・中華だし

・塩

作り方 How to make

① ほうれん草を食べやすい大きさに切る。
② 鍋に水、ほうれん草を入れる。
③ 火が通ってきたら調味料を入れる。
④ 玉子でとじる。
⑤ できあがりです。




あっさりしてます。

胃にやさしいです。

二日酔いにピッタリです。

※大根と白菜のカレーの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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梅干しとおじや

• おじや
• 梅干し

ほうれん草と豆腐の味噌汁に

生姜を入れておじやにしました

※ウチの味噌汁の作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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カレーとメンチ by セブンイレブン

• セブンイレブンのカレー
• セブンイレブンのメンチ

久しぶりに超手抜きになりました

こんな日も必要です

食事がストレスにならないように

※ウチのカレーの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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漬物とビール

• 玉ネギのキムチ
• 大根の甘酢漬け
• セロリの甘酢漬け

昼から漬物でビール飲んでます

若くないから

脂がきつくなってきました

あとは

刺身で飲みまくる

※キムチ鍋の作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

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雑炊と大根

• 雑炊
• 大根の醤油漬け

雑炊の材料
・冷ご飯

・玉子

調味料

・七味唐辛子

作り方 How to make

① 鍋が沸騰したら冷ご飯を入れます。
② 煮込みます。

③ 玉子を回し入れます。
④ できあがりです。

※キムチ鍋の作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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大根カレーと炭酸水

• 大根カレー
• 炭酸水
• 大根の醤油漬け

大根の醤油漬けの材料
・大根

調味料
・醤油

・七味唐辛子

作り方 How to make

① 大根をイチョウ切りにします。
② ビニール袋に大根と調味料を入れます。

③ 冷蔵庫で冷やします。
④ できあがりです。

※大根カレーの作り方はこちらです

※ホワイトソースの作り方はこちらです。
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キャベツのお浸し

• トースト
• 目玉焼き
• トマト
• キャベツのお浸し

キャベツのお浸しの材料
・キャベツ

調味料
・塩

作り方 How to make

① キャベツを千切りにします。
② 沸騰した鍋に入れます。

③ 柔らかくなるまで茹でます。
④ 水をきります。

⑤ できあがりです。

※サラダの作り方はこちらです

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